ダイエットクラブ
2007年 04月 07日
金柑、スポーツジム頑張ってるんだよ~
金柑の通ってるジムはね橋本市にあるパルポート彩の台ってスポーツジムなんだけど
ここの先生はすごいよ~
運動嫌いの金柑が運動するを楽しいって思うようにしてくれたんだもの。
金柑運動に対してコンプレックス持ってたんだよね。
でも、ここの先生達は金柑にコンプレックス感じさせないの。
コンプレックス、感じさせないで色々教えてくれるの
褒めてそだてる、これだね子育てと一緒だね。
金柑、水泳に、はまってるの
今日、自分で平泳ぎ練習してたらねO(≧∇≦)O イエイ!!
生まれて初めて25メートル泳げたんだよ
それからね金柑、ジムでダイエットクラブに入ったんだよ
ポンカンの長女サクランボが6月3日に結婚する事になったの。
結婚式で着るドレスを買いに行ったんだけど
金柑に似合うドレス無いの
やっと、どうにか似合うドレス見つけて買ったんだけど
お腹が…ひどいの…体の線がスゴク出るの
きつい下着でキュウンキュウンに締め付ければ何とかなりそうだけど~
それでもひどいの~( ̄(エ) ̄)ゞ クマッタナー
そしたらね、まるで金柑の悩みを知ってるように
アウスグ-ス(サウナ)の時にOコーチが、ダイエットクラブのお話してくれたの。
Oコーチは金柑にクロールと、背泳ぎを教えてくれてる先生でジムでも人気の先生なんだよ。
ダイエットクラブはO先生が、やってくれるの
今日、ダイエットクラブで、測ってもらったんだよ
じゃ~ん
効果またでたよ~
体重は気にしなくってイイんだって体脂肪減ってるでしょ
身長 150cm 150cm 150cm
体重 49.0kg 48.2kg 48.5㎏
体脂肪率 34.70% 33.00% 32・3%
筋肉、骨量 22.2kg 22.8kg 23.5㎏
基礎代謝 1078cal 1072Cal 1079cal
内脂肪 5 5 5
BMI 21.8 21.4
血圧 124 115
80 75
脈拍 90 87
O先生に教えてもらったんだけど1分間あたりにその人が取り入れられる酸素量(最大酸素摂取量)が高いほど運動をする能力を持ってるって事なんだって。つまり体力の事ね。
体力をつけることにより、長時間有酸素運動をしても疲れにくい身体を作る事ができ、
効率の良い脂肪燃焼(有酸素運動)が出来るんだって
最大酸素摂取量、性、年代別維持目標値
20代 30代 40代 50代 60代
男性 41 40 39 38 37
女性 35 34 33 32 31
今日は12分間走ったんだよ、そのデーターから
来週、金柑の 最大酸素摂取量教えてくれるんだって
金柑、体力無いからなぁ~
でも体力付ける事がダイエットになるんだから、
どちらも金柑の望んでいるものだもの~
金柑頑張らなくっちゃ~
他にもダイエットの事色々教えてもらったよ~
また今度お話しするから聞いてね~
ダイエット考えてる人~
食事はきっちり3食摂らなければ、いけないんだってよ~
金柑、これだけは絶対守れるね
金柑、健康的に痩せるからね~
金柑の通ってるジムはね橋本市にあるパルポート彩の台ってスポーツジムなんだけど
ここの先生はすごいよ~
運動嫌いの金柑が運動するを楽しいって思うようにしてくれたんだもの。
金柑運動に対してコンプレックス持ってたんだよね。
でも、ここの先生達は金柑にコンプレックス感じさせないの。
コンプレックス、感じさせないで色々教えてくれるの
褒めてそだてる、これだね子育てと一緒だね。
金柑、水泳に、はまってるの
今日、自分で平泳ぎ練習してたらねO(≧∇≦)O イエイ!!
生まれて初めて25メートル泳げたんだよ
それからね金柑、ジムでダイエットクラブに入ったんだよ
ポンカンの長女サクランボが6月3日に結婚する事になったの。
結婚式で着るドレスを買いに行ったんだけど
金柑に似合うドレス無いの
やっと、どうにか似合うドレス見つけて買ったんだけど
お腹が…ひどいの…体の線がスゴク出るの
きつい下着でキュウンキュウンに締め付ければ何とかなりそうだけど~
それでもひどいの~( ̄(エ) ̄)ゞ クマッタナー
そしたらね、まるで金柑の悩みを知ってるように
アウスグ-ス(サウナ)の時にOコーチが、ダイエットクラブのお話してくれたの。
Oコーチは金柑にクロールと、背泳ぎを教えてくれてる先生でジムでも人気の先生なんだよ。
ダイエットクラブはO先生が、やってくれるの
今日、ダイエットクラブで、測ってもらったんだよ
じゃ~ん
効果またでたよ~
体重は気にしなくってイイんだって体脂肪減ってるでしょ
身長 150cm 150cm 150cm
体重 49.0kg 48.2kg 48.5㎏
体脂肪率 34.70% 33.00% 32・3%
筋肉、骨量 22.2kg 22.8kg 23.5㎏
基礎代謝 1078cal 1072Cal 1079cal
内脂肪 5 5 5
BMI 21.8 21.4
血圧 124 115
80 75
脈拍 90 87
O先生に教えてもらったんだけど1分間あたりにその人が取り入れられる酸素量(最大酸素摂取量)が高いほど運動をする能力を持ってるって事なんだって。つまり体力の事ね。
体力をつけることにより、長時間有酸素運動をしても疲れにくい身体を作る事ができ、
効率の良い脂肪燃焼(有酸素運動)が出来るんだって
最大酸素摂取量、性、年代別維持目標値
20代 30代 40代 50代 60代
男性 41 40 39 38 37
女性 35 34 33 32 31
今日は12分間走ったんだよ、そのデーターから
来週、金柑の 最大酸素摂取量教えてくれるんだって
金柑、体力無いからなぁ~
でも体力付ける事がダイエットになるんだから、
どちらも金柑の望んでいるものだもの~
金柑頑張らなくっちゃ~
他にもダイエットの事色々教えてもらったよ~
また今度お話しするから聞いてね~
ダイエット考えてる人~
食事はきっちり3食摂らなければ、いけないんだってよ~
金柑、これだけは絶対守れるね
金柑、健康的に痩せるからね~
by rasujiro
| 2007-04-07 22:35
| スポーツジム、ダイエット